Ini 6 Akibat Kurang Tidur, Nomor 2 Paling Berbahaya Sering Terjadi
RIAUIN.COM - Setiap orang berhak untuk mendapatkan jam tidur yang optimal, terutama ketika di malam hari. Tubuh memerlukan istirahat yang cukup melalui tidur, sehingga keesokan harinya badan bisa lebih bertenaga dan bersemangat dalam beraktivitas.
Kekurangan jam tidur ternyata memiliki berbagai macam bahaya, apa saja? Berikut ini beberapa bahaya yang mengintai bila seseorang kekurangan tidur, seperti dikutip Independent.
1 Naiknya tekanan darah
Pola tidur yang buruk dapat membuat tekanan darah meningkat. Dalam jangka panjang, hal ini dikaitkan dengan risiko peningkatan penyakit seperti jantung koroner dan stroke. Orang yang mengalami sleep apnea memiliki risiko yang lebih tinggi untuk ini.
2 Meningkatkan angka kecelakaan
Saat waktu tidur tidak tercukupi, Anda pasti akan merasa mengantuk. Ini akan menjadi sangat berbahaya jika pagi hari Anda harus mengendarai kendaraan, karena dapat menyebabkan kecelakaan.
Di Amerika Serikat, diperkirakan 100.000 kecelakaan lalu lintas per tahun terjadi akibat pengemudi yang kelelahan, dan lebih dari sepertiga pengemudi mengaku pernah tertidur saat sedang mengemudi.
3 Kemampuan mengambil keputusan terganggu
Kekurangan tidur akan berdampak pada memori kerja visual. Itu membuat Anda kesulitan untuk membedakan antara sesuatu yang relevan dan tidak relevan di lingkungan Anda, dan mempengaruhi kecerdasan emosi, perilaku, dan kemampuan untuk mengontrol stres.
4 Kenaikan berat badan
Kurang tidur akan mempengaruhi tingkat hormon yang terlibat dalam mengatur nafsu makan. Hal itu dapat menyebabkan kadar leptin menurun, dan hormon kelaparan ghrelin meningkat. Sehingga Anda merasa cepat lapar.
5 Gangguan mood
Masalah kesehatan mental terkait dengan gangguan tidur. Ketika Anda kekurangan tidur, neurotransmitter di otak akan mengalami kekacauan. Hal ini mirip seperti gejala depresi, kecemasan, dan mania.
6 Halusinasi
Mengalami kurang tidur yang parah dapat menyebabkan halusinasi. Pada beberapa kasus langka, hal ini dapat menyebabkan psikosis sementara atau gejala yang menyerupai skizofrenia paranoid. - gha
Berita Lainnya
Beragam Fitur Pada LEXi LX 155 yang Dukung Gaya Berkendara Praktis untuk Mobilitas Perkotaan
Pj Gubri Resmi Buka MTQ ke-42 Tingkat Provinsi Riau
Tips Berkendara Sepeda Motor Tetap Gaya
Seru! Holiday with Yamaha Classy Pekanbaru
Trafik Internet Naik 12,87 Persen, Telkomsel Sukses Kawal Aktivitas Digital Pelanggan Selama Ramadan dan Idul Fitri
Tips Tetap Tampil Stylish Saat Naik Sepeda Motor
Beragam Fitur Pada LEXi LX 155 yang Dukung Gaya Berkendara Praktis untuk Mobilitas Perkotaan
Pj Gubri Resmi Buka MTQ ke-42 Tingkat Provinsi Riau
Tips Berkendara Sepeda Motor Tetap Gaya
Seru! Holiday with Yamaha Classy Pekanbaru
Trafik Internet Naik 12,87 Persen, Telkomsel Sukses Kawal Aktivitas Digital Pelanggan Selama Ramadan dan Idul Fitri
Tips Tetap Tampil Stylish Saat Naik Sepeda Motor